1:1 Trainings – ZEIT FÜR DICH

Yoga – Personal Training

Wir legen den Fokus der Praxis auf deine Bedürfnisse und Ziele. Wie soll deine Yogaeinheit sein? Entspannend, meditativ oder möchtest du den Fokus aus deine Atmung legen? Vielleicht wünschst du dir mehr Balance und Flexibilität?Oder steht für Dich der Kraftaufbau im Vordergrund & es soll anstrengend sein? Gerne mixe ich auch Yogaflows mit HIIT Einheiten. #Athleticflow Aber auch wenn du vielleicht körperliche Einschränkungen hast, melde dich gerne. Vielleicht ist Yoga mit Stuhl genau das Richtige für dich.  Ab dem 22. Februar 2021 wieder 1:1 unter der „Sonne“ Outdoor möglich!!! Im Kreis Heinsberg nach Absprache möglich! Ich freu mich auf Dich!!! Namaste Nadine  In Kürze starte ich übrigens auch mit einer weiteren Ausbildung – Ayur-Yogatherapie!    Auch zwischen Alpakas möglich – siehe Alpaka Yoga 

1:1 Outdoor Achtsamkeitstraining

Lebe jeden Tag –
als wäre es dein Erster!

Du kommst mit dieser seltsamen Zeit nicht klar? 

Die fehlenden Kontakte und die Stille ziehen Dich runter? 

Du spürst weniger Lebensfreude und bekommst deinen A…  (Popo) nicht mehr hoch? 

Deine Gedanken und Gefühle fahren Achterbahn?

Na dann… Los geht’s!!! Für mich gibt es zwei Schlüssel… Achtsamkeit & Dankbarkeit!

Mit viel Achtsamkeit gehen wir auf eine kleine Entdeckungsreise. Egal ob im Garten, im Feld, unter Bäumen, an einem See…. (Natürlich mit genügend Abstand!)

Mit Freude richten wir den Blick auf das Positive. Ich gebe Dir kleine Werkzeuge für den Alltag an die Hand, womit Du Dir Deine kleinen Glücksmomente einfangen kannst. 

Manchmal braucht man nur einen kleinen Anstoß.

Auch Atemübungen gehören dazu und helfen uns dabei, ins Hier & Jetzt abzutauchen.

Ganz egal ob bei Sonnenschein, Regen oder Schnee – ich zeig Dir die ersten Schritte für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. 

Das alles ist auch online möglich! 

Du hast noch Fragen oder möchtest eine Einheit buchen? Ich freue mich von Dir zu hören!

Achtsamkeitstraining – zwischen Alpakas

Du bist gestresst durch den Alltag und die ganze Situation, fühlst dich runtergezogen und genervt?!

Was kann dagegen helfen? 

Wie wäre es mit einer kleinen Entdeckungsreise in einem 1:1 Achtsamkeitstraining unter 
freiem Himmel zwischen 12  Lamas & Alpakas.

Ein individuell abgestimmten Training nur für Dich – aus einer Kombination von Achtsamkeits-, Atem-, Entspannungs- und Yogaübungen.

Du bringst nicht nur deine Gedanken zum stoppen & entspannst Dich, sondern ganz nebenbei stärkst Du auch noch  Dein Immunsystem.

Das ganze findet auf dem Blackhof in Geilenkirchen-Hatterath statt!

Außerdem kannst Du helfen:
Ein Teil des Betrages wird an das Hof gespendet, da diese zur Zeit keine Wanderungen & Veranstaltungen stattfinden lassen dürfen
Du könntest Alpaka oder Lama Pate werden
Einen Heuballen spenden, da stehen die süssen 4-Beiner drauf.

Energieausgleich: 

60 min. 1:1 + 12 Kulleraugen-Paare = 95 Euro

!!! Das Füttern und Streicheln der Tiere ist nicht möglich, da es aber sehr neugierige Nasen sind, kommen diese für ein schönes Foto bestimmt mal näher ran. 

Kontakt

Meld dich gerne bei mir – Ich freu mich

YOGA

Waldbaden

& Natürlich Kreativ

Nadine Kosak

Tel: 0176-43534600

Email: kosak.nadine@googlemail.com